In meiner kostenlosen Meditationsgruppe lade ich Klient:innen ein, eine eigene Erfahrung mit der Praxis der Meditation zu machen. Mein Ansatz basiert auf der Erkenntnis über die positiven Effekte von Meditation auf das Wohlbefinden, wie Stressreduktion, erhöhte Klarheit und verbesserte Selbstfürsorge.

Ich sehe mich nicht als Lehrer, sondern als Facilitator, der einen geborgenen Raum schafft, in dem jede:r Teilnehmer:in sich selbst entdecken und entfalten kann. Es ist mir wichtig zu betonen, dass jeder für die eigene Praxis verantwortlich ist. Ich gebe keine spezifischen Anleitungen oder Techniken vor, sondern ermögliche es den Teilnehmenden, ihren eigenen Weg zu finden. 

Der Ablauf der Sitzung beginnt mit einer Ankommensphase, in der wir uns auf die bevorstehende Stille vorbereiten. Jeder sucht sich eine Position, in der er oder sie sich wohlfühlt – sei es auf einem Meditationskissen oder einem Stuhl. Ich lade alle ein, in ihre eigene Stille einzutauchen und sich auf das Hier und Jetzt zu konzentrieren.

Diese Gruppe ist losgelöst von religiöser Zugehörigkeit oder spirituellen Überzeugungen. Der Fokus liegt auf der individuellen Erfahrung und der Wirksamkeit von Meditation, ohne dogmatische Vorgaben oder Gruppenzwang. 

Am Ende der Meditation biete ich Tee an, um gemeinsam aus der Stille in den Tag zu gehen.

Zusätzlich biete ich Neuankömmlingen nach der Meditation das Gespräch an, um sich über das umfassende Angebot von raum22 zu informieren.